Comment puis-je garder mon corps en forme sans en faire toute une histoire ?

OK d'abord, parce que tu es si jeune et que tu poses cette question, ça me concerne. S'il vous plaît, réalisez simplement que la seule façon de rester en forme de manière constante est de le faire pour plus que simplement avoir l'air bien. Il faut avoir plus de motivation. Vous devez rester en forme car un corps sain favorise un esprit et une âme sains. Rester en forme vous aide dans TOUS les aspects de la vie. Cela vous donne plus d'énergie et plus de motivation pour atteindre vos objectifs, soulage des tonnes de stress et permet à votre esprit d'être clair.

Sur ce, mangez bien. Je me souviens qu'à ton âge je mangeais comme de la merde tout le temps. Faites un effort pour manger autant de légumes et de fruits crus que possible. Éloignez-vous de trop de pain et de produits laitiers. Ils peuvent être extrêmement engraissants s'ils sont trop consommés. Quand vous êtes rassasié, ARRÊTEZ DE MANGER !! Et quant à l'exercice, vous devez en faire une partie de votre horaire quotidien. Aller à l'école à pied, jouer dehors (j'ai 24 ans et je joue dehors), danser, jardiner... Peu importe ! D'après mon expérience, faire de l'exercice dans une salle de sport n'est rien d'autre que du travail, du travail et je ne pourrai jamais en profiter pleinement. Vous devez bouger votre corps d'une manière que VOUS appréciez. Courir sur place à côté de 15 autres personnes qui courent sur place n'est pas amusant. Alors sortez et menez une vie active. Pas de régimes !!!

Pendant que vous êtes assis ou allongé devant la télévision, serrez les muscles de vos fesses, de vos cuisses, de vos mollets où que vous soyez et maintenez cette pression pendant 10 secondes à la fois et faites 5 à 6 séries pour chacune. Vous ressentez certainement la brûlure. Et bien sûr, évitez les aliments gras !