Le nombre de calories des tacos varie en fonction des ingrédients et de la quantité que vous en utilisez. Ils sont normalement composés de tortillas de blé ou de farine ordinaire ou de coquilles à tacos pré-achetées, de bœuf ou de poulet haché, de salsa, de fromage et de composants de salade. Ils sont traditionnellement un plat polyvalent, ce qui les rend souvent si attrayants, bien que cela signifie que compter les calories qu'ils contiennent peut être plus délicat.
Pour déterminer le nombre de calories dans votre taco, commencez par vérifier les tortillas. Les coquilles de tacos préfabriquées ne contiennent qu'environ 50 calories, bien que les tortillas de blé contiennent normalement quelques calories de plus. Les farines simples se situent entre les deux sur le nombre de calories, mais en moyenne, il y a environ 100 à 140 calories dans les tortillas.
Si vous utilisez du bœuf dans votre taco, il contiendra environ 30 à 50 calories, mais encore une fois, cela dépend de la quantité que vous utilisez et de la façon dont vous le préparez.
Le fromage est l'ingrédient le moins sain de ce plat et selon la quantité, le nombre de calories est d'environ 150.
En mettant de la laitue, des tomates et des oignons, etc. Dans le taco, vous gagnez un peu plus de vitamines et de minéraux supplémentaires. Si la salsa est faite maison, cela améliorera également la qualité de votre taco.
Comme pour tout aliment, s'il est fait maison, il sera beaucoup plus sain et meilleur pour vous que s'il était acheté dans un fast-food ou comme plat cuisiné. S'il est fait maison, il devrait contenir en moyenne environ 250 calories, mais vous pouvez le vérifier ici pour comparer vos propres ingrédients :
www.annecollins.com/calories/calories-tacos.htm