Chaque fois que je mange, j'ai TOUJOURS besoin d'une grosse portion. Je déteste partager de la nourriture parce que j'ai « besoin » de tout avoir, et ce problème entraîne une prise de poids. mon petit ami essaie de m'aider en divisant mes portions en deux, mais je ne mangerai littéralement pas si ce n'est pas beaucoup de nourriture. Je me force parfois à manger de plus petites portions, mais je me sens très mal et je me mets à pleurer. Comment puis-je arrêter de penser de cette façon ?

Essayez d'utiliser une assiette plus petite, buvez un grand verre d'eau avant de manger, et cela ressemble à une contrainte... parlez-en au moins à votre médecin.

Je suis d'accord avec Matt, il semble que vous ayez un trouble de l'alimentation. Tu devrais vraiment en parler à ton médecin. Jusqu'à ce que vous puissiez consulter votre médecin, remplissez votre assiette de légumes, de préférence cuits à la vapeur ou crus. Ils sont rassasiants et n'ont pas le nombre élevé de calories des autres aliments.