À 140 livres, combien de calories devrais-je manger par jour pour perdre du poids ?

6 Réponses


  • À 140 livres. Je ne m'inquiéterais pas des calories. Augmentez simplement l'apport en protéines, diminuez les glucides de 30 à 50% et faites 30 à 60 minutes de cardio et de poids trois à quatre jours par semaine
  • Vous devez décider quel est le poids que vous voulez être .. Par exemple , vous voulez être 125 puis prendre 125 x 7 qui vous donnera les calories dont vous avez besoin chaque jour pour garder ou rester à ce poids .. Simple ..
    Voila ..
    De le plus gros perdant..
  • Poids corporel - Exercices pour brûler les graisses - Meilleurs exercices pour brûler les graisses

    Méthode de 21 minutes, vous POUVEZ manger des glucides, savourer vos aliments préférés et TOUJOURS brûler un peu de graisse du ventre chaque jour

    Cette méthode d'entraînement au poids corporel pour les femmes et les hommes consiste à faire des redressements assis pour brûler les graisses est l'un des exercices de combustion des graisses les plus efficaces.

    La plupart des personnes qui ont perdu du poids savent que vous devez faire de l'exercice pour consommer de la graisse, rester en forme comme un violon, diminuer la pression, éliminer les dangers pour le bien-être et obtenir le corps que vous voulez…

    Ce que peu de gens reconnaissent, c'est que vous pourriez pratiquer de manière excessive...

    De plus, il a été démontré de manière déductive que des exercices courts d'environ 21 minutes vous donnent à tous les avantages d'exercices plus longs - sans les symptômes négatifs que vous découvrirez en un instant.

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  • Ce que vous devez surveiller devrait être la façon dont vous gérez votre poids corporel en faisant des exercices de combustion des graisses pour être en forme et en bonne santé.

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  • Eh bien, pour perdre 20 à 25 calories ou plus, vous devez manger 500 à 700 calories par jour et faire 2 heures de cardio par jour !! Cela semble vraiment difficile, mais après un mois, vous allez adorer le nouveau vous ! Il faut s'engager, ça va être dur, mais faites de votre mieux !
  • Pour l'âge, les années dix-neuf à trente sont celles où les besoins énergétiques du corps sont
    habituellement au maximum pour les deux sexes. Par exemple, chez les hommes qui font 30
    minutes ou moins d'exercice modéré tous les jours, le nombre
    peut être d'environ 2400. Chez les femmes, il serait d'environ 2000.
    Combien de calories devrais-je manger par jour

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