104kg Garçon de 5'7 et 16 ans. Nocif ? Donc, je ne suis pas inapte pour commencer, je peux faire 25 à 30 pompes à la fois, avec facilité, je peux faire 40 sauts constants et je cours vite. Est-il complètement nécessaire pour moi de perdre du poids ?

Ouais, c'est assez en surpoids. Combien de tractions pouvez-vous faire ? Pouvez-vous courir un 5 km sans vous arrêter ?

40 jumping jacks ne demande pas vraiment beaucoup d'efforts.

Vous devriez probablement envisager de perdre du poids, d'autant plus que vous n'avez que 16 ans. Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devez modifier votre alimentation et vous assurer de faire de l'exercice régulièrement. Je recommanderais de réduire certains aliments gras et riches et de commencer à manger des protéines maigres, beaucoup de légumes, de fruits et de graisses saines. Boire 8 verres d'eau est également essentiel pour perdre du poids.

Pour être en bonne santé, vous devez vraiment perdre du poids. Le fait est que votre corps peut supporter beaucoup de choses quand vous êtes jeune, mais plus vous portez longtemps ce poids, plus vous en faites subir à votre corps. 

Merci pour toutes vos réponses les gars, alors je dois perdre du poids..

Maintenant ma question est de savoir comment. Je ne mange pas beaucoup, mais mange des aliments gras et riches comme deux ou parfois trois fois par semaine.