À mon avis, cela pourrait fonctionner pour vous. Mais:
1. Un professionnel doit vous donner les conseils et le plan en fonction de votre condition physique, du mécanisme et du métabolisme de votre corps. L'information qu'aucun de nous n'a ici.
2. Quoi que vous fassiez, la cohérence et le fait de ne pas se faufiler derrière votre emploi du temps sont la clé.
Bonne chance.
C'est le truc avec le métabolisme .. C'est individualiste. Il en va de même pour l'effort et la longévité de l'engagement. Perdre du poids est la partie la plus facile si l'on s'engage à le faire... le garder et maintenir un niveau élevé de bonne santé est un engagement à vie.
Nous ne connaissons pas votre âge, votre poids ou votre taille (et nous n'en avons pas vraiment besoin), il est donc difficile d'être précis.
Voici un lien vers l'équation de Harris Benedict. C'est une formule qui utilise votre BMR puis applique un facteur d'activité : http://manytools.org/handy/bmr-calculator/
Ensuite, vous pouvez déterminer quel déficit calorique un tel programme peut fournir et vous pouvez répondre à votre propre question.
Ce serait une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin avant de commencer.