Tengo una cintura enorme y me veo gorda, pero de lado me veo flaco, como un bikini flaco, pero no de frente ... ¿cómo me deshago de esa "grasa de cintura"?

Lo primero que diré es que no se puede reducir de forma puntual.

Es decir, no puede apuntar específicamente a su cintura y solo perder grasa en esa área.

Sin embargo, la buena noticia es que la grasa a menudo se desprende de la cintura con relativa facilidad ... este es uno de los lugares principales donde se almacena la grasa en las personas y una de las primeras áreas que comienzan a adelgazarse cuando están a dieta.

Entonces, básicamente, lo que debe hacer es mantener un déficit calórico a lo largo del tiempo hasta que el área que desea aplanar se aplana.

Cuánto tiempo lleva eso depende de tu cuerpo ...

Entonces ¿cómo comienzas? Bueno ... Tu cuerpo requiere una cierta cantidad de calorías para mantener su peso actual (peso corporal en libras x 15) ... así que si pesaras 150 libras, eso sería 150x15 = 2250 calorías / día.

Para perder 1 libra es necesario tener un déficit de 3500 calorías. Entonces, si
comiera 500 calorías menos de estas 2250 cada día (1750 calorías / día), perdería 1 libra por semana.

Combine eso con 1 hora de cardio al día (500 calorías quemadas / h en
promedio) ... quemará otras 1 libra por semana.

Bueno, probablemente podrías tener una cintura grande y no hay nada de malo en eso, tengo muchos amigos que son delgados con caderas anchas, es normal y probablemente sea la forma en que estás construido, como la estructura de tu cuerpo.

Bueno, la mayoría de la gente dice ejercicio. Nunca lo tengo, pero tal vez funcione. Hay muchas formas, pero la gente realmente no sabe cuál funciona mejor. Es la cuestión o intentarlo y ver si funciona porque las personas son diferentes y eso significa que lo que le sucede a la otra persona puede que no te suceda a ti. Por lo tanto, debe probar todo lo que pueda ayudar y ver cuál funciona mejor para usted. Y además tener una dieta balanceada ayuda, eso es lo que he estado haciendo y creo que me ha funcionado. Espero que eso te ayude :) y sí intenta buscar sitios web porque hay muchos.