El rango de peso normal para alguien de 5'3 está entre 107 y 135.
Con 147 libras, tienes 12 libras de sobrepeso.
Si desea perder ese peso, simplemente comience a comer menos calorías cada día y haga más ejercicio (para que sea más fácil perder peso).
Baja a no menos de 1200 calorías por día y trabaja hasta 1h de cardio varios días a la semana y perderás peso.
Para su información, una buena tasa de pérdida es de 1 a 2 libras por semana. Si consume tan solo 1200 calorías y hace mucho cardio, podría bajar un poco más rápido dentro del rango de peso "normal".