Recomendaría comenzar un programa de caminatas. De 15 a 20 minutos con los que comienza, luego agregue gradualmente 5 minutos a su tiempo de caminata, como después de una semana o dos semanas. Ve despacio lleva agua contigo para mantenerte hidratado si el clima es cálido Te sorprenderá de las calorías que quemarás en el programa de caminata y aumentará el flujo sanguíneo a todos tus órganos. Puedes comer lo que quieras pero come en moderación. No comas en exceso porque entonces no es demasiado bueno, pero no te mueras de hambre porque puedes enfermarte.
En realidad, la obesidad se debe a muchas razones. Puede leer un artículo en (http://www.streetarticles.com/obesity/the-truth-of-obesity) , que explica las razones de la obesidad. Creo que te puede ayudar. Si encuentra la verdadera razón de la obesidad, perder peso es mucho más fácil. Por cierto, la salud es lo más importante para nosotros.