No existe una varita mágica en este mundo que pueda ayudarte a hacerlo de forma natural sin efectos secundarios. Así que es mejor ser uno mismo y tomarse un tiempo para hacerlo. De lo contrario, puede dañar su cuerpo con un objetivo poco realista.
Supongo que está midiendo en libras, y si es así, debe tener en cuenta que 100 libras es peligrosamente bajo de peso. El mínimo absoluto para el adolescente promedio (que mide 5 pies 6 ") es 118 libras. Intente apuntar a alrededor de 140 libras o 130 libras en su lugar. Esa es una meta mucho más saludable y realista. Buena suerte :)
Mira amigo, tengo 13 y peso 120 algo. Se debe principalmente a la gran masa muscular de mis piernas. Esas 20 libras son todo músculo, así que sin el músculo, tengo 100. Es un peso saludable para mí. Dado que eres mayor, un peso saludable para ti sería tu peso actual (¡especialmente si estás apisonando esos músculos!). Sugiero no intentar perder peso ahora mismo, a menos que sea un gran problema.
Esta pregunta tiene 3 años. Dado que tenía un plazo de un mes para lograr lo que quería, sugeriría que ningún consejo sería útil en este momento.