Tengo 13 años y estoy en octavo grado, ¿cuál debería ser el peso ahora mismo?

Peso 130, pero soy todo músculo y apenas tengo grasa en el cuerpo, así que depende de tu vida si eres muy atlético y te gusta hacer deportes 120-130 bien, pero si eres un adicto a la televisión, querría tener menos 115-125. mi opinión.

Si eres una chica de 60 a 63 ", de 95 a 105 libras.

Si eres un chico de 58 a 62 ", de 85 a 100 libras.

Supongo que está haciendo esta pregunta porque se pregunta si está por encima de este rango, ya que la mayoría no pregunta si están por debajo de él.

Si ese es el caso y desea perder peso, simplemente adopte una dieta con pocos alimentos procesados ​​y una que consista principalmente en verduras, carnes magras, frutas y fuentes de carbohidratos como (avena, arroz integral, frijoles, ñame).

Para hacerlo simple, coma una ensalada antes de cada comida, coma hasta que esté en un 7/10 en el que esté "satisfecho" pero no lleno ... y beba 8 vasos de agua al día.

Eso por sí solo, si continúa así, debería ayudarlo a normalizar su peso. Si no, agregue ejercicio.

 Suspiro. Este es un momento muy difícil para las chicas de tu edad, ¿no? Ok, ponlo en la línea. Como su cuerpo no se ha acercado a un crecimiento completo en este momento, no DEBE entrar en la idea de que necesita hacer dieta. Las niñas (y los niños) de su edad fluctúan drásticamente durante este tiempo, ya que su cuerpo trata de ponerse en marcha en algunos momentos importantes de crecimiento.
 Ahora que no tiene su estatura completa y que el peso apropiado se basa en varios factores, incluida la constitución general del cuerpo, la condición física y la estatura , debe comprender que no hay forma de afirmar: A su edad, debe pesar No más que ***!
 Si quieres saber si estás donde deberías estar, es simple. No coma demasiados bocadillos de comida chatarra (ya sabe, papas fritas, papas fritas, batidos, hamburguesas, dulces, pasteles, todo eso) y salga y haga ejercicio. Si al menos puede correr la milla que probablemente ya está haciendo en Educación Física Al menos una vez a la semana (y si no lo hace, lo hará pronto), y no siente que tiene que caerse de agotamiento, probablemente esté multa. Si solo puedes trotar los primeros doscientos pies, luego camina y jadea el resto ... estás fuera de forma, y ​​ese es un problema mucho más serio que el peso.
 Llega a donde puedas participar con entusiasmo en Educación Física, y deportes o juegos físicos con tus amigos sin sentir que te vas a morir de cansancio, y tu cuerpo encontrará el peso adecuado. Y a medida que creces, seguirá encontrando el peso adecuado en el que se supone que estás, en lugar de un número imaginario derivado de alguna arcaica hechicería matemática ...
 Así que no te preocupes por tu peso, preocúpate por estar en forma. Tu cuerpo lo tomará a partir de ahí.
 Espero que esto te ayude y te lo tomes en serio. Hacer dieta a tu edad puede tener repercusiones terribles más adelante en la vida y rara vez resulta en un final feliz. Salga, haga algo de ejercicio (vaya en bicicleta a la ciudad, o simplemente un par de millas de ida y vuelta, pero haga ejercicio), y estará más saludable y mucho más feliz de lo que sería si comenzara a hacer dieta ... Y usted Tendrás mucha más energía y lucirá genial para todos los que te rodean, porque tendrás ese brillo saludable.
 Confía en mí esta vez. (^_^)
(Hmmm ... En cuanto al comentario de abajo, supongo que debería haber incluido también el comentario de que si usted es muy delgado, que no se debe tratar de comer en exceso para tratar de llevar su peso hasta un cierto ' normal ', pero pensé que cubrí solo la necesidad de estar lo suficientemente saludable ...)

Esta es una pregunta difícil de responder como un niño de 13 años, no hay un peso determinado ya que todos somos de diferentes tamaños y construcciones. También proviene de tus jeans de tus padres y sus padres. Espero que esto ayude