Te voy a prometer que es esto: tinyurl.com/zr49cuh
La mejor manera es si puede unirse a cualquier centro de acondicionamiento físico, ya que lo guiarán adecuadamente sobre la cantidad de peso que debe perder.
El mejor método para definir si una persona tiene sobrepeso o ya es obesa es el índice de masa corporal (IMC). Para calcular su IMC, tome su peso en kilogramos, divídalo por su altura en metros, luego vuelva a dividir el resultado por su altura en metros.