Encuentre un compañero de pérdida de peso, alguien que también quiera perder peso, alguien que le brinde apoyo e incentivo para alcanzar sus metas.
Simplemente ingiera menos calorías de las que su cuerpo necesita, vaya al gimnasio o haga ejercicio en casa durante 60 minutos.
Deje de comer después de las 8 p.m. porque su metabolismo es bajo después de este tiempo
Hacer un premio semanal (comida trampa) te ayuda a quemar más calorías.
Cuida tu peso y talla también, te motivará mucho