Oye, comer una comida al día no es una dieta saludable. Si continúa haciendo eso, su cuerpo se morirá de hambre. Esto afectará las otras partes de su cuerpo.
Si desea perder peso, coma comidas regulares (3 veces al día), haga ejercicio y trate de dormir bien. Esto probablemente lo mantendrá activo.
De todos modos, buena suerte y mantente saludable. ¡Aún así la salud es riqueza!
Depende de cuántas calorías haya en esa comida.
No hay diferencia entre comer 1 comida, 3 comidas, 6 comidas o 26 comidas al día ...
Lo único que importa es la ingesta calórica total del día.
Permíteme explicarte:
Para mantener su peso actual, necesita comer con su ingesta calórica de mantenimiento (peso corporal x 15) ... Por ejemplo: 130 libras x 15 = 1,950 calorías / día.
Para bajar de peso, coma menos cada día. Cuando su déficit diario totalice 3500 calorías, habrá quemado suficiente peso para perder 1 libra.
Entonces ... técnicamente, podría comer 1 comida que tenga 2,000 calorías como esta persona de 130 libras y NO perder peso.
También puede comer 1 comida al día que tenga 4,000 calorías y PONER peso.
Por otra parte, podría comer 1 comida al día que contenga solo 500 calorías y perder mucho peso (nunca debe comer menos de 1200 calorías / día como mujer o 1500 como hombre).
Entonces, sí, podría comer 1 comida al día y perder peso, pero qué tan dramática sea la pérdida de peso depende de qué tan grande sea el déficit que cree.
Su mejor apuesta para perder peso a largo plazo será implementar y adherirse a un sistema probado de pérdida de peso .
No recomendaría una comida al día. Necesitas al menos tener un buen desayuno y almuerzo. Asegúrate de consumir la cantidad adecuada de calorías y proteínas para que tus órganos internos no empiecen a sufrir. Consulte mi blog para obtener consejos sobre cómo perder peso.
OP, definitivamente puede perder peso con solo una comida / día, ¡pero no lo recomendaría!
Comer solo 1 comida al día definitivamente no es saludable y puede crear patrones de alimentación extraños para usted y también cambiar su punto de ajuste de hambre al azar.
La quema de grasa es normalmente un objetivo principal de las píldoras de pérdida de peso a base de hierbas. La dieta del té verde no es diversa, ya que no solo requiere, sino que requiere el uso de ejercicios simples que deben completarse junto con el consumo de suplementos dietéticos. Tener una dieta de té verde se asocia con varios beneficios para la salud. Uno de los beneficios es proporcionar una cura potencial para el cáncer.
El té verde es una forma increíble, 100 por ciento natural y libre de químicos para perder peso, ya que el té verde aumenta en gran medida su metabolismo y, además, también aumenta los procesos naturales de quema de grasa de su cuerpo. Puede encontrar más información sobre la forma correcta de abordar todo esto aquí.
Las malas noticias
No, no es saludable comer solo una comida al día. En realidad, es muy poco saludable. Si tienes un peso corporal saludable, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantenerte en forma ...
Se necesitan -3500 calorías para perder una libra, lo que significa que necesitas quemar calorías haciendo ejercicio y consumir menos calorías comiendo para perder peso.
Coma frutas y verduras, por supuesto. Es típico tomar un desayuno pequeño y una gran cena, pero mi profesor de salud dijo que en realidad quieres hacer lo contrario. Y nunca te saltes el desayuno, te ayuda a perder peso. ¡Dejé de beber gaseosas y perdí 50 libras en 1 año! No beba jugo. Pensarías que el jugo de frutas es bueno para ti, pero no lo es. Tiene mucha azúcar y calorías extra. La gente dice que no coma carbohidratos no es cierto, se supone que el 60% de su dieta proviene de algún tipo de carbohidratos ... Solo asegúrese de comer pan integral o de trigo integral. Y bebe solo leche descremada, todas las demás no son tan buenas para ti. ¡Solo observe lo que come y preste atención a las etiquetas nutricionales!
Asegúrate de hacer algunas actividades con pesas junto con cardio, ¡te ayudará a desarrollar músculo y quemar grasa! Si no puede comprar una membresía en el gimnasio, intente salir a caminar o correr afuera, hacer saltos, saltar la cuerda, subir y bajar escaleras, levantar pesas, hacer abdominales y flexiones ... ¡Esas son solo algunas ideas que ayudarán!
Es difícil ceñirse a las dietas de moda y muchas personas no pueden comer una sola comida al día porque sienten hambre todo el tiempo. Y como lo mencionan otros, puede provocar importantes problemas de salud.
Sí, ¡pero tendrás hambre todo el día! ¿Por qué no intentas comer carne y huevos en 2 comidas? Salta el desayuno, almuerza y cena
Creo que se trata de un equilibrio. Encontrar el tuyo y combinarlo con alimentos saludables no te hará daño. Aún así, cualquier persona que tenga ideas radicales similares sobre la dieta, consulte primero con un profesional.
Está claro que la eficacia de la dieta depende de tu aporte calórico y no del número de comidas. Puede perder y aumentar de peso con una comida al día. Sin embargo, no puede ser saludable para sus órganos digestivos. No puedo estar de acuerdo con el argumento sobre los hombres de las cavernas, ya que en su mayoría vivieron hasta los 35 años.
Si quieres perder peso debes seguir tu propio sistema metabólico. Si no es autodisciplinado y por eso decidió limitarse a comer al día, tal vez debería probar algún programa más saludable. La que me funcionó es la dieta ONE3ONE basada en las necesidades específicas de mi cuerpo.
Perderás peso, pero no será tan rápido como crees y, después de perder el peso deseado, la clave será no recuperarlo y seguir con tu plan de una comida al día. Será difícil al principio, tal vez deberías Considere un desayuno ligero de frutas y una gran cena y debe comer dicha cena antes de las 7 p.m. y nada después de las 9 p.m. Si desea calcular su peso diariamente, puede usar esta Calculadora de pérdida de peso , que muestra los resultados adecuados.
No creo que eso tampoco sea saludable. En un momento solo estaba cenando y todavía tenía el mismo peso y no me sentía bien. Sugiero comer solo una pequeña porción en cada comida, pero asegúrese de comer algo. que te llenará por la mañana como avena. También el ejercicio por supuesto te ayudará. Te sugiero remedios caseros para adelgazar a través de esto obtendrás más resultados sobre la pérdida de peso.
Oye,
Puede perder peso comiendo solo una comida al día, pero
debe consultar a un dietista antes de hacerlo. Puede hacer clic en el siguiente
enlace para obtener más información
sobre los beneficios y riesgos de seguir adelante con esa idea: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320125.php .
Nunca he probado este método para adelgazar porque mi amigo me dijo que puede debilitarme.
Peso corporal - Ejercicios para quemar grasa - Los mejores ejercicios para quemar grasa
Método de 21 minutos, puede comer carbohidratos, disfrutar de sus alimentos favoritos y TODAVÍA quemar un poco de grasa abdominal todos los días
Este método de ejercicios de peso corporal para mujeres y hombres incluye hacer abdominales para quemar grasa y es uno de los ejercicios para quemar grasa más efectivos.
La mayoría de las personas que han perdido peso saben que es necesario hacer ejercicio para consumir grasas, mantenerse en forma como un violín, disminuir la presión, eliminar los peligros para la salud y obtener el cuerpo que desea ...
Lo que no muchas personas reconocen es que podrías practicar en exceso ...
Además, se ha demostrado deductivamente que los ejercicios cortos de alrededor de 21 minutos les brindan a todos las ventajas de los ejercicios más largos, sin los síntomas negativos que descubrirá en un momento.
Para más detalles; Peso corporal - Ejercicios para quemar grasa - Los mejores ejercicios para quemar grasa
Descripción del video: ¡ Haga clic aquí!
Fui a The Zone hace unos años y perdí 40 libras. Es una buena dieta, pero debe ser extremadamente disciplinado y planificar sus comidas con unos días de anticipación. Y es una buena idea cortar todas las verduras, pesar las proteínas y dividirlas en porciones, etc. para que pueda comer sin tener que preparar mucho. Cuando se espera que comas toda esa comida, debes planificarla para no hacer trampa accidentalmente.
Ciertamente redujo los antojos de azúcar y esas cosas, y todavía trato de comer en " bloques de dieta de zona ", pero he pasado a otra dieta para el mantenimiento y el rendimiento deportivo.
¡NO! Comer menos no es la respuesta para perder peso, a menos que coma en exceso. Es muy malo para usted morirse de hambre o algo por el estilo, o no comer cuando tiene hambre. Puede elegir ciertos alimentos que sean mejores para usted y, sin duda, el ejercicio es importante y le ayudará.
Puede realizar un seguimiento de su peso a diario a través de esta aplicación de calculadora de pérdida de peso que muestra los resultados instantáneos de acuerdo con su masa corporal.¡Buena suerte!
No creo que tampoco sea saludable. En un momento solo estaba cenando y todavía tenía el mismo peso y no me sentía bien. Sugiero solo comer una pequeña porción en cada comida, pero asegúrese de comer algo. que te llenará por la mañana como avena. También el ejercicio, por supuesto, ayudará. Le recomendé la aplicación de Android Calculadora de macros a través de esto, obtendrá más resultados sobre la calculadora de macros.