Depende de cómo defina "estrés". Cualquier tipo de ejercicio ejerce presión sobre el músculo cuando se trata de entrenamiento físico. Estoy pensando que te refieres al dolor. Hay muchos ejercicios de peso corporal que puede hacer para comprometer la pared abdominal sin agregar incomodidad. Usar una pelota de ejercicios y hacer abdominales es un gran ejercicio, pero asegúrese de que la persona esté haciendo abdominales hacia arriba y no hacia afuera o hacia adelante porque muchas personas hacen trampa y usan el cuello, lo que generará ese "estrés" del que estás hablando.
El ejercicio de tabla también es un gran ejercicio siempre y cuando no estén usando la parte baja de la espalda, sino metiendo el estómago y apretando los glúteos, lo que obligará al individuo a usar más sus abdominales y no los estabilizadores como las articulaciones de los hombros. y la espalda baja.