¿Qué tipo de dieta se debe tomar mientras se hace gimnasia?

Hmm ¿sabes? Simplemente no comas pasteles, chocolate, papas fritas y cosas como esta bruja te hace no comer tu comida general, debes comértela toda.
Y come verduras y bebe leche y mucha agua.

Buena suerte

No hay una dieta específica que debas seguir mientras vas al gimnasio.

Pero si va a levantar pesas y concentrarse en desarrollar músculo, querrá tener una dieta rica en proteínas. Asegúrese de obtener 1 gramo de proteína por libra de peso corporal.

Aparte de eso, puede comer alrededor del mantenimiento para hacer una reconstrucción corporal (agregar músculo mientras pierde grasa), comer por encima del mantenimiento para desarrollar músculo, comer por debajo del mantenimiento para perder grasa.

¿Qué es mantenimiento? Es: Peso corporal en libras x 15, que es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual.

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Depende de tus objetivos. Si está buscando ganar músculo, queme grasa y aumente el músculo.

Una dieta perfecta para ambos objetivos sería Avena con arándanos por la mañana, una pequeña ración de frutos secos al mediodía. Un buen almuerzo rico en proteínas con carbohidratos marrones y pollo o pescado como proteína, una manzana por la noche y nuevamente una buena cena rica en proteínas con la mitad de los carbohidratos que comiste en el almuerzo.

Manténgase alejado de los productos de harina / maida / pan blanco. Limítese a las tarjetas marrones: el arroz integral y el pan integral son buenas opciones. Use aceite de oliva sobre otros. Gran cantidad de verduras para aumentar la fibra.

Beba mucha agua para acelerar el metabolismo.

Mientras va al gimnasio, debe tener una dieta rica en proteínas, como 2 huevos duros todos los días, con frutas como el plátano que ayudan a mejorar su masa muscular y muchas verduras de hoja verde que brindan muchos nutrientes para fortalecer su cuerpo .