Una dieta equilibrada es aquella que le da a su cuerpo la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Para obtener una nutrición verdaderamente equilibrada, debe obtener la mayor parte de sus calorías diarias de frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas magras.
Una dieta equilibrada significa obtener los tipos y cantidades correctos de alimentos y
bebidas para proporcionar nutrición y energía para mantener las células,
tejidos y órganos del cuerpo , y para apoyar el crecimiento y desarrollo normales.