Tiffany
Diría que una dieta saludable con mucha fibra ... Compra yogures o cosas integrales ... Cualquier cosa que te ayude con tu digestión. No olvide hacer ejercicio y beber mucha agua y verduras.
Jarvis
Consuma una dieta alta en fibra, no se permita estreñirse, ya que el esfuerzo empeorará las cosas. Beba muchos líquidos, tal vez un ablandador de heces si lo necesita.