Madaline
Una porción de ensalada California Dreaming, con aderezo de vinagreta balsámico bajo en grasa, contiene los siguientes nutrientes:
• Alrededor de 660 calorías. Esto hace que la ensalada sea una comida o un refrigerio con alto contenido calórico, que debe disfrutarse como parte de una dieta equilibrada. El adulto promedio debe consumir entre 2000 y 2500 calorías en la actualidad, siempre que sea un individuo moderadamente activo. Ten esto en cuenta al consumir la ensalada California Dreaming. Una porción sería una cena ideal o un sabroso manjar ocasional a la hora del almuerzo.
• 41 gramos de grasa. Este contenido de grasa es muy alto, especialmente si se tiene en cuenta que la comida es solo una ensalada. No se deje engañar por creer que la ensalada es una delicia baja en grasas, simplemente porque el aderezo de vinagreta balsámica es baja en grasas; ¡No lo es! Si está preparando la ensalada usted mismo, reduzca el contenido de grasa agregando menos queso y mayonesa. La ensalada California Dreaming se puede transformar en una comida baja en grasa con algunas pequeñas alternancias que no afectarán drásticamente el sabor de la ensalada.
• 91 miligramos de colesterol. Muchas personas olvidan considerar el contenido de colesterol cuando consumen alimentos ricos en grasas. 91 miligramos de colesterol es una cantidad alta de colesterol por porción de ensalada, pero es aceptable siempre que coma solo alimentos bajos en colesterol durante el resto del día. El individuo promedio debe consumir menos de 300 miligramos de colesterol por día para mantener un corazón sano.
• 36 gramos de proteína. Este es un aspecto nutricional positivo de la ensalada California Dreaming. La mayoría de las personas, especialmente las mujeres, no consumen suficientes proteínas en sus dietas habituales. Para desarrollar y reparar la masa muscular, las personas deben intentar consumir alrededor de 50 gramos de proteína por día. Si está buscando comer más alimentos ricos en proteínas, definitivamente debería considerar incorporar la ensalada California Dreaming en su plan de alimentación semanal.