Rubye
La dieta de respiración larga es un método muy simple. Expulsa en 7 segundos después de respirar en 3 segundos. Mientras respira, necesita poner todos los músculos de su cuerpo. Después de dominar cómo respirar así, puede intentar caminar con el método. Ese caminar produce más efectos después de respiraciones largas de diez segundos.
Cayla
La Dieta de Respiración Larga fue desarrollada por una celebridad japonesa para perder peso solo con respiraciones profundas prolongadas 2 minutos al día.
La dieta de respiración larga implica respirar por la nariz mientras exhala por la boca mientras expande el pecho durante períodos de tiempo prolongados. Puede parecer simple al principio, pero de hecho requiere más concentración de la que crees para tratar de estimular los músculos internos ocultos en lo profundo de tu cuerpo.
CÓMO LA DIETA DE RESPIRACIÓN LARGA PUEDE AYUDARLE A PERDER PESO: Aunque hay muchos en el yoga que practican ejercicios de respiración de manera regular, eso no significa que aumentar su fuerza muscular de esta manera será fácil. Las personas que realmente intentaron hacer estos ejercicios le dirán que es más difícil de lo que parece. Exhalar todo el aire de los pulmones mientras se concentra en flexionar los músculos requiere práctica para hacerlo bien. Verá cómo un gurú del fitness japonés explica con un ejemplo cuánto tiempo puede hacer respirar profundamente los músculos internos y ayudarlo a tener un estómago más plano.