No sé si alguna vez has escuchado eso de decir 'eres lo que comes', pero eso resume bastante bien el efecto que la dieta tiene en nosotros.
Si comemos cosas que son malas para nosotros, o si comemos en exceso, es probable que nos enfermemos.
Si no comemos lo suficiente, o si lo que comemos no alimenta nuestro cuerpo adecuadamente, entonces tendremos dificultades para sobrellevarlo.
¿Cómo nos afecta una mala alimentación?
En estos días, la palabra "dieta" parece aplicarse únicamente a las personas que tienen un problema de comer en exceso. Si bien este es un problema genuino, hay todo tipo de formas en las que lo que comemos puede tener un efecto negativo en nuestra salud.
A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo la dieta puede afectar nuestra salud:
Comer demasiada azúcar provoca:
- obesidad
- Alta presión sanguínea
- inflamaciones
- triglicéridos en sangre elevados
No obtener suficientes proteínas causa:
- Perdida de cabello
- Sistema inmunológico debilitado
- Trastornos de la sangre y de las hormonas
- Deficiencia muscular y de crecimiento
Consumir demasiados carbohidratos provoca:
- Diabetes
- Hipertensión
- Colesterol alto
Los efectos de una mala alimentación
Su dieta gobierna en gran medida la forma en que su cuerpo puede operar, al igual que la gasolina en su automóvil lo mantiene funcionando. Si el cuerpo no obtiene lo que necesita en términos de comida, entonces simplemente no puede funcionar correctamente.
Es por eso que tener una dieta balanceada y saludable es tan importante, ¡literalmente puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte!