¿Qué debe comer para obtener más zinc en su dieta diaria?

Aquí hay algunos alimentos ricos en zinc ... Carne de res, cordero, arroz integral, yogur, pan integral, lentejas, avena, papa al horno, carne de cangrejo, cerdo, salmón, frijoles, pollo, habas, leche, ostras, pavo, espinacas, pan de centeno, almejas, langosta y guisantes ...

Su mejor opción es hablar con un médico al respecto, el boca a boca no siempre es lo mejor para usted. Si su médico dice que está bien, puede decirle cuánto necesita para el acné, si es que funciona de esa manera. Espero que esto ayude.

Si necesita zinc todos los días, considere las lentejas como un alimento básico en su dieta. Complementan muchos platos principales y, si se sazonan bien, no te aburrirán.

También estaba buscando información sobre el zinc, ahora mismo tomo un multivitamínico que proporciona el 100% de su zinc diario, pero estaba buscando una manera de comerlo. ¡Sé que el multivitamínico ayudó a aclarar el acné en mis brazos!