¿Qué carnes son ricas en potasio?

Existe una variedad de diferentes carnes con alto contenido de potasio, pero las mejores fuentes de potasio son en realidad las frutas y verduras.  

Dicho esto, aquí están los mejores productos cárnicos para sus necesidades diarias de potasio.

Cerdo

Una chuleta de cerdo contiene aproximadamente el 15% de sus necesidades diarias de potasio. Una cena probablemente constaría de dos chuletas de cerdo, por lo que contaría como el 30% de sus necesidades diarias de potasio.

Carne de res

Un filete de filete de tamaño promedio comprende aproximadamente el 10% de sus necesidades diarias de potasio. Eso es bastante impresionante cuando lo combinas con el hecho de que la carne de res es deliciosa. 

Pollo

El pollo es otra carne que tiene bastante potasio. Una pechuga de pollo de tamaño medio le proporcionará alrededor del 10% de sus necesidades diarias de potasio. 

Otras grandes fuentes de potasio

1. La espinaca es una fuente fantástica de potasio y se puede agregar a casi cualquier comida como un bono saludable.
2. El salmón proporciona un asombroso 18% de sus necesidades diarias de potasio en un filete de tamaño promedio.
3. Los hongos son otra opción saludable de potasio y tienen la ventaja adicional de ser muy bajos en calorías.

Aquí hay un breve video que habla sobre la importancia del potasio en el cuerpo: