¿Qué alimentos son buenos para comer antes de acostarse para quemar grasa mientras duerme?

¡Tan mal, tan mal!
¡Lo mejor que puede hacer es comer alto en proteínas como la carne (con moderación) una hora antes de acostarse!
Esto aumenta su metabolismo, por lo que es bueno para usted. Está comprobado por un médico o un culturista, no lo recuerdo, pero es cierto. Búscalo en Google, ¡tal vez encuentres el periódico en alguna parte!

Los buenos alimentos para comer antes de acostarse son bajos en azúcar y altos en fibra (ya que la fibra retarda la digestión) o productos lácteos que contienen caseína, una proteína de digestión muy lenta. También debe ser pequeño y bajo en calorías- Nick L.

La mejor comida para comer antes de acostarse es el requesón (1 o 1 1/2 porciones). Es muy rico en caseína, que es una proteína de digestión lenta que mantendrá tu metabolismo mientras duermes. La mantequilla de maní también es una buena opción.

Almendras, nueces y un vaso pequeño de leche desnatada o descremada. A veces, las claras de huevo son buenas, pero no sacian mucho, el pavo no es una mala opción o es una buena fuente de proteínas y tiene triptófano para ayudarte a dormir;)

Consejos calientes del Dr. Jekel;)

En realidad, comer justo antes de irse a la cama, sin importar lo que coma, evitará que queme grasa mientras duerme. En lugar de utilizar la energía almacenada en la grasa, su cuerpo se basa en los alimentos que acaba de consumir.

No necesita comer nada para quemar grasa mientras duerme .... Tenga en cuenta que usted está en un ayuno de 8 horas cada noche mientras duerme ..... si desea quemar más grasa, uno La manera de hacerlo es EXTENDIENDO ese ayuno a 14-16 horas al no desayunar de inmediato.

A esto se le llama ayuno intermitente.

Te sugiero que pruebes esto si quieres quemar grasa durante la noche ... Puedes comer tu última comida 6-8 horas antes de acostarte, o después de despertarte, no comer nada durante 6-8 horas.

PODRÍA tomar café con menos de 50 calorías de leche / azúcar, esto no romperá el ayuno.

Pero nada de esto te beneficiará si no mantienes un déficit calórico. Debe consumir menos calorías de las que su cuerpo necesita para mantener su peso actual o todo esto será en vano.

Puede averiguar esto con esta fórmula: (peso corporal en libras x 15)

Entonces, si pesara 150 libras, eso sería 150x15 = 2250
calorías / día ... todo lo que tendría que hacer es combinar el ayuno con comer menos de esta cantidad para maximizar los beneficios del ayuno para quemar grasa.

Una vez que obtenga un buen plan de dieta / ejercicio que produzca resultados rápidos, no estará sudando cosas truculentas como la cantidad de grasa que está quemando durante la noche.

Aquí hay una buena para empezar.

Se supone que debe comer alimentos ligeros 2 horas antes de acostarse por la noche, ya que durante el sueño, la comida en nuestro estómago es difícil de digerir para el estómago.