Necesita comer una dieta balanceada y hacer ejercicio todos los días. Ayuda a agregar variedad tanto a su dieta como a sus regímenes de ejercicio. Muchas veces más comidas pequeñas se consideran mejores que menos comidas grandes.
Si tiene dificultades con la dieta, le recomendaría hablar con un dietista. Se especializan en esto y pueden ayudarlo a pensar en qué comer para mantenerse lleno. También pueden enseñarle cómo contar calorías, etc., y cuántas debería consumir al día. La mayoría de los hospitales cuentan con dietistas con los que puede concertar una cita.