¿Por qué nos sentimos muy llenos y atontados si tenemos una gran comida por la noche?

Se necesita energía para digerir los alimentos, y cuando llega la noche, ya hemos gastado la mayor parte de nuestra energía; por eso es mejor comer una comida abundante por la mañana, en lugar de por la tarde.

¿Cuándo debería comer mi comida más grande?

Idealmente, es mejor comer su comida "más pesada" por la mañana; los carbohidratos y las proteínas son los mejores tipos de alimentos para el desayuno, ya que liberan energía de manera constante durante el día.

Si hace del desayuno su comida más importante, tendrá el resto del día para quemar lo que ha comido y su estómago no lo mantendrá despierto por la noche tratando de digerir su cena.

Sin embargo, es importante no saltarse la cena por completo, ya que su cuerpo se cura mucho cuando duerme, por lo que necesita darle un poco de energía para ayudar con eso.

Por lo general, tengo problemas para conciliar el sueño (y sueños muy raros y desagradables cuando lo hago) si me acuesto sin comer.

En Medicina China

Según la medicina china, el estómago digiere mejor los alimentos entre las 7 a. M. Y las 9 a. M., Y tiene menos energía para digerir entre las 7 p. M. Y las 9 p. M. No tienes que ceñirte a esos horarios exactamente, supongo que varía, dependiendo de tu horario de sueño, pero cuanto más ligera sea la cena, mejor te sentirás.