Creo que es muy poco realista esperar perder 50 libras en una o dos
semanas. Un mejor enfoque sería intentar perder 2 libras por semana. Si
desea perder peso rápidamente, puede probar Medifast o una de las
dietas bajas en calorías / altas en proteínas disponibles, después de consultar con su
médico para asegurarse de que sea seguro. Ciertamente puede disminuir su
ingesta de calorías y aumentar su ejercicio para ayudar con la pérdida de peso.
Otra opción para la liberación de peso es consultar a un hipnoterapeuta certificado
para obtener ayuda.
Perder 50 libras en 1-2 semanas cuando su peso inicial es de 165-167 es prácticamente imposible ... he aquí por qué:
Su cuerpo requiere una cierta cantidad de calorías para mantener su
peso actual (peso corporal en libras x 15) ... así que si
pesara 165 libras, eso sería 165x15 = 2,475 calorías / día.
Para perder 1 libra es necesario tener un déficit de 3500 calorías. Entonces, si
comiera 500 calorías menos de estas 2,475 por día (1,975 calorías / día),
perdería 1 libra por semana.
Si no comiera nada durante 1 semana, tendría un déficit de 17.325 calorías.
Eso todavía te deja con: 87,500 - 17,325 = 70,175 calorías restantes para quemar.
La única otra forma de quemar estas calorías es con ejercicios cardiovasculares. El cardio quemará en promedio 500 calorías / hora ...
Lo que significa que para quemar las 70,175 calorías restantes en la semana, tendrías que hacer cardio durante 70,175 / 500 = 140,35 horas más o 5,8 días.
Entonces ... si está dispuesto a no comer nada durante 1 semana y vivir en una cinta sin dormir, es posible que pueda lograr este objetivo ... aunque es probable que se mate antes de que eso suceda ... literalmente .
¿Mejor solución?
Sea más realista en sus metas.
Una buena cantidad de pérdida de peso es de 1 a 2 libras por semana.
Si quieres ir a los extremos, no bajes de las 1200 calorías por día y haz 1 hora de cardio al día.