No se trata tanto de la frecuencia con la que come, sino de lo que comió.
Sin embargo, la frecuencia de las comidas puede influir.
Por ejemplo, si comer porciones pequeñas y saludables con regularidad lo mantiene con energía y sintiéndose más lleno, esto puede ser más deseable que comer una o dos comidas al día, pero comer en exceso porque tiene mucha hambre.
Creo que una combinación de alimentación saludable, ejercicio y perseverancia es su mejor oportunidad para alcanzar su peso objetivo.
Hay aplicaciones que puede obtener en su teléfono para contar su ingesta diaria de calorías.
Por lo general, solo pones cuánto pesas y te dice cuántas calorías necesitas, y pones todo lo que comes.
Pregunta más importante: ¿cuál es tu altura?
Hasta que sepamos eso, es peligroso decirle que puede comer 4 o 6 comidas ... por cierto, ¿por qué no aumenta esos kilos de más con músculo?