En primer lugar, independientemente de que una persona sea delgada o no, comer una comida al día con mucho café no es lo ideal. Su cuerpo necesita ciertos nutrientes y vitaminas a diario para funcionar correctamente. Realmente no estoy seguro de entender lo que estás preguntando. ¿Conservar energía para qué?
Sí, si no estás comiendo bien, necesitas dormir más. Y la restricción de calorías combinada con el ejercicio excesivo podría provocar desmayos. Pero si todavía consume al menos 1500 calorías, menos de tres horas de ejercicio moderado no debería causar demasiado daño. Sin embargo, menos de 1800 calorías al día durante períodos prolongados no va a terminar bien.
Chronometer.com puede ayudarlo a ver todos los nutrientes que está obteniendo. Para una persona promedio, se recomienda comer entre 8 y 10 horas de sueño. Todo el mundo es diferente.