Levántate y camina. Solo 30 minutos al día pueden hacer maravillas. No se preocupe por la distancia. Simplemente camine durante 15 minutos en una dirección y luego dé la vuelta y camine de regreso. Si necesita dividirlo en dos caminatas de 15 minutos o tres caminatas de 10 minutos, no importará. Siempre que tenga 30 minutos al día en.
Y coma una dieta bien equilibrada y en porciones adecuadas.
No hay forma de perder mucho peso de repente, tomó algo de tiempo perder peso, tengo una sugerencia para que pruebes el tratamiento ayurvédico para perder peso.