No como mucho y sigo engordando. Ha sido así desde que era adolescente. Sé que algo anda mal, pero los médicos dicen que no pueden ayudar. ¿Estoy solo?

Puedo GARANTIZARle ... No se da cuenta de cuánto está comiendo y / o está comiendo los tipos de alimentos incorrectos (alimentos densos en calorías).

Llegaría a esta conclusión rápidamente si realmente contara cada caloría que ingresa a su cuerpo a diario y mide toda su comida con una balanza de alimentos.

Verás...

Su cuerpo requiere una cierta cantidad de calorías para mantener su
peso actual (peso corporal en libras x 15) ... así que si pesara 200 libras, eso sería 200x15 = 3,000 calorías / día.

Si está agregando peso, ¡ESTÁ comiendo por encima de este número!

Ahora, no todos los alimentos son iguales ... Podrías comer medio kilo de brócoli y solo agregar 154 calorías a tu ingesta calórica diaria, o podrías comer medio kilo de pizza y agregar 1200 calorías a tu consumo diario.

Ambos alimentos pesan solo 1 libra, pero hay una gran diferencia en las calorías que agrega.

Es común que aquellos que están tratando de perder peso subestimen la cantidad de calorías que ingieren cada día, por lo que están en buena compañía.

Lo importante es darse cuenta de que NO tiene un problema ... que todo es que está ingiriendo demasiadas calorías sobre su mantenimiento ... luego tome medidas para comer menos de lo que necesita para comenzar a perder peso.

Para perder 1 libra es necesario tener un déficit de 3500 calorías. Entonces, si
comiera 500 calorías menos de estas 3,000 cada día (2,500 calorías / día), perdería 1 libra por semana.

Combine eso con 1 hora de cardio al día (500 calorías quemadas / h en
promedio) ... quemará otras 1 libra por semana.

Esto explica en detalle cómo configurarlo todo ...

Por favor, no se muera de hambre. Tiene una proporción tan buena como 6'4 ", 314 libras que muchos hombres considerarán ideal. Lo que necesita es un entrenamiento con pesas adecuado que lo hará más musculoso y que es mejor que verse muy delgado.

Tienes un metabolismo bajo. En lugar de no comer ... ¡haz ejercicio! ¡Haz mucho ejercicio y notarás la diferencia! ¡Confianza!

Bueno, no sé cuántos años tiene esta publicación, pero quiero ayudar, así que escuche ... debería hacer una prueba de su resistencia a la insulina (googlearlo). Esa podría ser la razón por la que aumenta de peso incluso si come alimentos simples. Pregúntele a su médico que tal vez lo sepa mejor

Pídale a su médico que le haga una prueba de hipertiroidismo. Ésta podría ser una razón. ¿Tomas nexium o algo para el reflujo ácido? Esto puede eliminar la digestión de los ácidos del estómago. Trate de no comer después de las 6 pm. Hable con su médico sobre un estómago de procesamiento lento.

Entiendo por lo que estás pasando, quería perder unos kilos y nada funcionó, así que intenté comer solo una vez al día (solo 400 calorías) o no comer nada, después de una semana he puesto media piedra ???? Y no reemplacé mis comidas con bebidas que engordan. Descubrí que la única forma en que puedo mantener el peso es haciendo ejercicio, pero en niveles extremos la mayoría no podría manejar y descubrí que si por alguna razón no puedo hacer ejercicio, incluso comer menos da como resultado un aumento de peso casi instantáneo y no lo hago. significa 1 o 2 libras, lo que puede explicarse fácilmente por otras cosas además de la grasa, como tener comida todavía en el estómago o haber bebido más. Hablo de 7 u 8 libras después de uno o dos días.He ido a los médicos y él no tiene ninguna explicación y dijo que probablemente no estoy al tanto de lo que estoy comiendo ???? Basura Yo sé lo que estoy comiendo de todo, desde calorías hasta qué saborizantes son naturales o no, el tipo de azúcar hasta la grasa. No creo que tenga nada que ver con las hormonas, ya que conozco a personas con estas afecciones; allí no pueden mantener el peso en absoluto independientemente de lo que hagan o coman, creo que algunos de nosotros tenemos suerte y algunos de nosotros tenemos que trabajar duro, las personas que son naturalmente delgadas y pierden una libra o dos cuando comen mucho están sujetas a tener algo funciona con ellos, no hay nada malo en mí ni en nadie más en mi situación, la vida es difícil superarloNo creo que tenga nada que ver con las hormonas, ya que conozco a personas con estas afecciones; allí no pueden mantener el peso en absoluto independientemente de lo que hagan o coman, creo que algunos de nosotros tenemos suerte y algunos de nosotros tenemos que trabajar duro, las personas que son naturalmente delgadas y pierden una libra o dos cuando comen mucho están sujetas a tener algo funciona con ellos, no hay nada malo en mí ni en nadie más en mi situación, la vida es difícil superarloNo creo que tenga nada que ver con las hormonas, ya que conozco a personas con estas afecciones; allí no pueden mantener el peso en absoluto independientemente de lo que hagan o coman, creo que algunos de nosotros tenemos suerte y algunos de nosotros tenemos que trabajar duro, las personas que son naturalmente delgadas y pierden una libra o dos cuando comen mucho están sujetas a tener algo funciona con ellos, no hay nada malo en mí ni en nadie más en mi situación, la vida es difícil superarlo