Experiencia: Correr como deporte realmente me ha ayudado a adelgazar y tonificar mis muslos. Mezcle un poco de entrenamiento con pesas para ayudar a tonificar aún más las piernas y aumente un poco los brazos para nivelar las cosas. Este ejercicio es realmente bueno para usted en general, si lo hace bien.
Aparte de tonificarlo, no hay forma de que pueda cambiar todo su tipo de cuerpo. Sin embargo, ver el cambio después del ejercicio te dará mucha confianza, ¡lo hizo por mí! Aprenda a amar su cuerpo; ¡Te ves genial en jeans!
editar: Además, lo que su médico quiere decir con "tipo de cuerpo" es que el cuerpo de todas las personas almacena grasa y se vuelve más delgado / más grueso de diferentes maneras y ritmos. Esto también significa su estructura ósea: naturalmente tiene huesos de la cadera más anchos, y eso es todo. Además, es casi imposible "reducir puntualmente" la grasa. Si hace ejercicio, perderá por todas partes y en diferentes lugares.
No espere que la grasa se desprenda de la noche a la mañana, ya que esto siempre conducirá a la decepción. Conseguir el cuerpo que deseas tomará mucho tiempo y requerirá trabajo, pero al final, estarás orgulloso de ti mismo. ¡Todo ese trabajo valdrá la pena!
Reducir manchas o remodelar tu cuerpo no es tan fácil como hacer dieta o hacer ejercicio. Tienes que pensar en términos de perder grasa corporal (que involucra a todo el cuerpo) y tonificar los músculos para dar definición. No puedes elegir deliberadamente un área del cuerpo para reducir el contenido de grasa. Eso es algo que tu cerebro diseñado genéticamente controla.
Yo tengo el mismo problema contigo. Estoy tan flaca pero tengo las piernas gordas. Puede probar los consejos enumerados a continuación como yo.
1. Evite los alimentos azucarados : Los alimentos azucarados son los principales responsables del exceso de grasa en todas las partes de nuestro cuerpo, no solo en las piernas sino también en el estómago. Deje de consumir alimentos azucarados o reduzca el consumo tanto como sea posible.
2. Cardio: Cardio es una parte importante del proceso de reducción de grasa en las piernas. Significa que tienes que participar en algunos deportes, como correr, caminar o andar en bicicleta para eliminar el exceso de grasa en la pierna. Solo tardan media hora o incluso 10 minutos por día en hacer efecto.
3. Agua: Bebemos agua todos los días, pero si la cantidad no es suficiente, el cuerpo experimentará deshidratación y almacenará más toxinas. Se transformarán en células grasas y existirán en diferentes partes de nuestro cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de tomar al menos 8 tazas de agua al día.
4. Usar vinagre de sidra de manzana
Puede encontrar otros consejos en: AuthorityRemedies.com - Cómo deshacerse de la grasa de las piernas.