No es necesario "morirse de hambre". He tenido sobrepeso la mayor parte de mi vida, superando las 226 libras hace unos 4 años. También mido 5'5 "de altura. Finalmente decidí que estaba lista para bajar de peso y no recuperarlo. Decidí seguir las pautas básicas de la dieta Atkins, en la que se aumenta la ingesta de proteínas y se disminuye la ingesta de carbohidratos. No usé un libro ni nada, simplemente me mantuve al día con mi ingesta de carbohidratos.
Las primeras 2 semanas, debe limitar su consumo de carbohidratos a 20 gramos por día, como máximo. Si no está familiarizado con los carbohidratos, básicamente debe evitar todo lo blanco: pan, azúcar, pasta, papas, galletas saladas, etc. Puede leer las etiquetas de los alimentos para verificar el recuento de carbohidratos en cualquier alimento etiquetado. Perdí 7 libras en la primera semana, luego de 1 a 4 libras por semana después de eso. En aproximadamente 8 meses, bajé a 162 libras. He mantenido la mayor parte apagada con la excepción de 5 a 7 libras ocasionalmente, en cuyo caso siempre la quito.
Yo mismo volveré a la dieta después de Navidad para poder reducir su peso actual. Buena suerte con lo que decida, pero asegúrese de hacerlo por las razones correctas; no solo porque quieras estar más delgado porque crees que serás más atractivo si eres delgado. Estar sano física Y mentalmente es lo importante. La verdadera belleza viene del interior.
Está bien, pero aún así responderé que es malo para ti y que no funcionará. Ahora, la prueba para decirte que mis afirmaciones son ciertas es que está bien, puedes morirte de hambre para adelgazar ... así que, ¿por qué no te mueres de hambre durante 3 semanas? ¿Qué tal ese Hun?
Obviamente, no puede quedarse sin comer algo durante 3 semanas, e incluso si muere de hambre durante 3 semanas, no se verá delgado, se verá débil, aburrido y nada agradable, así que olvídese de morir de hambre, no le servirá de nada. y no creo que si te mueres de hambre ni siquiera por 3 semanas, ¡todavía no puedas perder peso!
Así que simplemente haga ejercicio y mantenga una dieta. Come bien y no comas mucho ... ¡y te verás delgado!
Realmente entiendo cómo te sientes. Una vez que tomas la decisión de bajar de peso, quieres hacerlo "ahora", mirarte en el espejo y ver cómo estás más delgado.
Si bien mi sugerencia puede no ser la solución más saludable del mundo, funciona rápidamente y, en última instancia, te sientes tan bien que comes muchas cosas adecuadas de todos modos.
Si eres como yo, uno de tus grandes inconvenientes serán los dulces y el chocolate. Así que esto es lo que hice y perdí 35 libras en menos de 10 semanas. Desayuné 1 oz de cualquier cereal con leche desnatada (pese, no más de 1 oz), con una taza de té o café. A media mañana una taza de té o café. La hora del almuerzo consistió en cualquier cosa hasta un máximo de 250 calorías (ya sea un tazón de avena con un plátano, 2 oz de cereal o pasteles de arroz con cualquier untable, palitos de zanahoria, fruta y yogur) La cena es una lata de sopa con un tercio de agua agregada para hacerte sentir más lleno. La sopa tenía un máximo de 200 calorías (verifique la etiqueta) + champiñones en rodajas añadidos o zanahorias + 1 rebanada de pan. Alternativamente, pescado o pollo con ensalada verde y tomates y pimientos. El resto de las calorías del día (hasta 1000 permitidas) se gastó en dulces o chocolate.Coloque una barra de chocolate en el congelador; se tarda mucho más en comer y se siente como si hubiera comido mucho.
Toma un multivitamínico todos los días + un suplemento de ginseng / ginkgo biloba y te sentirás genial y perderás peso rápidamente.
Hola,
Parece que puede estar luchando con un trastorno alimentario por el que debería considerar buscar tratamiento. El problema con las situaciones en las que te mueres de hambre o te atracones es que, por lo general, surgen de un trasfondo de desorden.
Abordar la causa sobre el síntoma es la mejor solución simplemente porque una vez que tenga una relación saludable con la comida, podrá 'hacer dieta' de manera segura, es decir, perder peso y no estará pensando constantemente en la comida.
Esta es la solución a largo plazo, pero en cuanto a la solución a corto plazo, bueno, la verdad es que morirse de hambre realmente NO funcionará. Incluso si pierde peso, lo recuperará inmediatamente tan pronto como coma (tendrá que comer en algún momento) porque su metabolismo se habrá ralentizado drásticamente y, por lo tanto, podría volver a su tamaño original o tal vez incluso más grande.
Además, si te mueres de hambre, tu cuerpo entrará literalmente en un modo de inanición, lo que significa que te impulsará a darte un atracón para compensar la falta de nutrición, que es muy, muy difícil de combatir porque tu cuerpo lo está intentando. para sobrevivir. También se enfermará, potencialmente irreparable, con enfermedades que podrían ser de por vida y fatales, que ciertamente es algo en lo que vale la pena pensar.
Considere comer bien y hacer ejercicio durante mucho tiempo buscando ayuda profesional. No necesariamente solo por el aspecto mental, sino también por consejos profesionales para bajar de peso. Esto no es algo que debas enfrentar solo.
Espero que esto ayude.
Siga una dieta baja en carbohidratos y luego introduzca gradualmente carbohidratos integrales en la dieta nuevamente en una cantidad controlada. O siga la dieta 5: 2. Donde comes una dieta saludable durante 5 días y luego durante 2 días cortas tu ingesta de calorías a 500 calorías durante solo 2 días de esa semana; bastantes celebridades lo juran y no sufrirás ningún problema con el metabolismo ya que solo estás comer una ingesta muy baja de calorías durante dos días y comer de forma saludable durante los 5 días.
Lo hice hace unos años. Quiero decir que funciona de maravilla, realmente lo hace. Perdí 12 libras en 10 días, lo cual sé que no es normal. Si desea perder peso rápidamente, es algo bueno, pero no es bueno para usted en absoluto. Tuve que ponerme un vestido de graduación 2 semanas antes del baile de graduación y no sabía qué más hacer. Realmente funciona, pero como dije, conozco a alguien que tuvo un ataque al corazón mientras estaba a dieta y terminó muriendo. No lo recomendaría por ese hecho. Además, después de que dejé la dieta, lo recuperé todo. A pesar de que perdí 10 libras, probablemente recuperé 15 junto con las 10 posteriores. Es una buena dieta si solo la necesitas para algo rápido. Pero no lo recomendaría debido a problemas de salud, y para empezar, usted gana más de lo que perdió. Te sugiero dieta Atkins alimentos a través de esto obtendrá más resultados sobre lo que puede comer con la dieta Atkins.