Personalmente, creo que las dietas que no te brindan un equilibrio completo de proteínas, energía y vitaminas siempre te harán sentir anormal.
Comer solo frutas, incluso por unos días, no es una gran idea, y creo que estás sintiendo los efectos de eso. Biológicamente, los humanos no están adaptados a vivir con una dieta frugívora.
Aún puede perder peso mientras come una variedad más variada de alimentos. Las verduras y frutas frescas son excelentes para obtener energía y vitaminas. El pescado, las nueces y las semillas pueden darte la proteína que necesitas ...
Evitaría los carbohidratos simples (refrescos, azúcar, almíbar, etc.) y también reduciría la cantidad de almidón / carbohidratos complejos al evitar el pan, las papas, el arroz y la pasta.
Puede reemplazarlos con productos lácteos, huevos, pollo, pescado y carne.
También evite freír alimentos siempre que sea posible. Hornear y hervir significará menos aceite en su dieta.
Prueba el aceite de hígado de bacalao, es saludable y ofrece múltiples beneficios para la salud, como la vitamina a. También podría estar equivocado, pero algunas personas dicen que la leche es buena para energizar a las personas, a menos que la dieta frugívora también incluya los requisitos de ser vegano ... si es así, lamento no tener ni idea.