Otón
Hacer ejercicio en el agua puede ser mucho mejor que fuera del agua. Menos impacto en las articulaciones y más resistencia para que trabajes más duro. La natación también trabaja casi todos los músculos del cuerpo. Mi gimnasio tiene lo que ellos llaman un río lento donde el agua se mueve algo rápido. Lo camino en reversa donde se vuelve resistente y he descubierto que quema más que cualquier otro ejercicio que hago.
Myah
Los aeróbicos acuáticos son como cualquier otro tipo de cardio, como correr o andar en bicicleta. Definitivamente puede ayudarlo a perder peso, ya que quema calorías al hacerlo, pero deberá hacerlo intenso (quemar suficientes calorías) y vigilar su dieta para obtener los mejores resultados.
La forma más fácil de determinar si los aeróbicos acuáticos queman suficientes calorías es hacerlo durante una semana o dos y ver si pierde peso. Si eso no es suficiente, comience a contar calorías y asegúrese de quemar más calorías de las que ingiere.
Perder peso es una ciencia, pero también un arte para adaptarlo a usted mismo y a su horario / dedicación.
Buena suerte
Aaron