¿La mejor dieta de la historia? He estado haciendo dieta y haciendo muchas cosas para mantener mi peso, pero sigo aumentando de peso. Hace dos años tuve una transformación y perdí 30 kg y luego recuperé 15 kg. Tengo 36 años, mido 5'4 y ahora 83 kg. Dame algunos planes de dieta o consejos por favor.

Aquí tienes algunas ideas. Todos corresponden a lo que dijo Dragonfly.

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Dejé de beber refrescos y también dejé de comer alimentos que contenían gluten. Perdí 40 libras. Y lo he mantenido apagado durante años.

A continuación se muestran algunos métodos que puede consultar:

Primero, reduzca totalmente los alimentos que provocan aumento de peso.

1. Azúcar: El azúcar es ampliamente conocido como el principal motivo de obesidad en la dieta diaria. Cuando el consumo de estos alimentos es elevado a diario, la posibilidad de obesidad aumenta significativamente
   
2. Carbohidratos: los carbohidratos refinados son la razón principal por la que sientes hambre con más frecuencia. En consecuencia, consumirá más alimentos en un corto período de tiempo, lo que obviamente resulta en obesidad.
   
3. Ácidos grasos libres: Se afirma que los ácidos grasos libres causan resistencia a la insulina, que se observa comúnmente en personas con sobrepeso.
   

En segundo lugar, consuma los ingredientes sugeridos para perder peso:

1. Agua: El agua potable producirá algunos cambios en el metabolismo y aumentará la cantidad de calorías quemadas.
2. Té verde: Se afirma que las catequinas que están presentes en el té verde apoyan el proceso de quema de grasa.
   
3. Café: la cafeína y el café se prueban para dar como resultado una mejora del 3 al 11 por ciento en su metabolismo y esto ayuda a acelerar el proceso de quema de grasa en un máximo del 29 por ciento.
4. Frutas frescas: Son ricas en agua y otros nutrientes esenciales son las mejores opciones para adelgazar rápidamente. Limitarán la cantidad de calorías que ingieres en el cuerpo y aún te harán sentir lleno.
5. Pimienta de Cayena: la capsaicina en la cayena mejora considerablemente el metabolismo y, al mismo tiempo, te hace menos ansioso por consumir alimentos.

Fuente: Authority Remedies - Cómo perder peso rápidamente.

Yo también he luchado a menudo con mi peso. Tuve que convertirlo en una cuestión de oración para ganar perspectiva. Hace años, mi médico me recomendó que probara los vigilantes de peso porque te enseña a comer sano y al mismo tiempo no te mueres de hambre. No estaba realmente comprometido con el plan. Pero hoy es un nuevo dia. Me he reincorporado y ahora estoy bien encaminado hacia una pérdida de peso saludable. También hay un artículo sobre salud que puede consultar. Elegí el sitio: Www.jw.org. Espero que esto sea útil