Dos caminos
1: uso moderado de metanfetamina y una rutina de ejercicio moderada (generalmente mal visto, también ilegal)
2: Moderación.
Sin embargo, algunos consejos / trucos adicionales que he aprendido a lo largo del camino son:
Nada más que verduras después de aproximadamente las 6 pm (suponiendo que sea un 9-5 er)
Si NO está haciendo ejercicio o haciendo lo mínimo, NO carbohidratos después de las 2 pm al menos 5 días de la semana.
LOWfat = mejor que NOfat
Bajo en sodio / carbohidratos a corto plazo (como en su caso) // Bajo en grasas / bajo en azúcar a largo plazo.
A nadie le gusta escuchar esto: Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ... Metabolizado y reconocido por el cuerpo humano exactamente igual que el azúcar de caña puro. Ahorre algo de dinero y recuerde la moderación.
Sumerja su tenedor en el tazón de aderezo, LUEGO obtenga su bocado de ensalada. No lo eches sobre la ensalada, esto te cuesta casi 3 veces las calorías.
La gente puede (bueno, lo HARÁ) mirarte raro, pero te prometo: ¡una hamburguesa / sándwich sabe igual con solo UNA pieza de pan!
¡Espero que esto haya sido un poco útil!
Actualmente estoy trabajando en un libro de pérdida de peso natural. Mi mejor consejo es leer las etiquetas y eliminar todos los edulcorantes artificiales, especialmente el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, la causa número uno de obesidad en Estados Unidos en la actualidad. Reducir o eliminar el azúcar; y coma solo alimentos naturales: frutas, verduras, carnes magras. Evite todos los alimentos procesados (cualquier cosa que venga en un paquete).
Come mucho repollo crudo, brócoli y coles de Bruselas para reducir la grasa del vientre. La mitad de toronja al día o después de cada comida también ayudará a eliminar la grasa. Consuma muchas proteínas: carne magra, huevos, pollo, pescado, etc.
No coma una comida completa después de las 7 pm y beba mucha agua. Sea disciplinado y observe cómo se desvanecen los kilos.
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Comience sus almuerzos y cenas con una pequeña taza de sopa. Por supuesto, la sopa no debe tener una base de crema; un caldo funcionará muy bien.
La sopa tibia ayudará a que su estómago se sienta más lleno para que coma menos en la comida que sigue. Este también es un buen truco si vas a comer fuera. Toma ese plato de sopa antes de ir para frenar la tentación de comer porciones más grandes.
Puede caminar unas pocas veces a la semana y quemar las calorías que desea quemar. Treinta minutos al día es la mejor manera, pero si no tiene tanto tiempo, intente dividirlo a lo largo del día, digamos diez minutos tres veces al día, o simplemente intente incluir tres buenos treinta minutos. camina una semana.
Si realmente desea comenzar a perder peso, coma verduras al vapor en cada comida. No solo tienen un efecto ligeramente diurético (te hace perder peso de agua), sino que también energizan tu cuerpo para seguir tomando buenas decisiones.
Puede perder una cantidad significativa de peso muy rápidamente, pero debe planificarlo con mucho cuidado. Bajar de peso rápidamente involucra estos tres componentes ...
1. Nutrición. Lo que comes es muy importante. Por supuesto, elimine todos los dulces y la comida chatarra. Minimice la ingesta de carne y maximice las verduras y frutas, especialmente las de hoja verde.
2. Hidratación. Asegúrese de beber mucha agua y evite tener sed.
3. Actividad. Debes seguir un plan de ejercicios que queme muchas calorías en un mínimo de tiempo.
¿Necesitas un gran plan a seguir? No puedes hacerlo mejor que la Dieta de 3 Semanas. ¡Echale un vistazo!
¡Buena suerte y diviértete en la boda!