Hola chicos, ¿sabéis cuáles son las mejores formas de adelgazar?

6 Respuestas

  • ¡Bien, esto requiere mucho cuidado! Primero, debes estar activo y no solo estar sentado todo el día, segundo, debes comer alimentos saludables como frutas y todo y nada de comida chatarra o cosas grasosas y nada de chocolate, pero si quieres comer algo, entonces puedes comer algo oscuro. chocolate una vez a la semana! Y luego, en tercer lugar, debes hacer algún deporte o actividad física que te guste hacer, como bailar, trotar, ¡lo que sea! ¡Haz esas tres reglas principales! ¡Sígalos y vea el cambio!


  • Solo tiene que administrar sus comidas diarias para no bombardear su
    estómago con comida inútil y mantenerse alejado de los bocadillos. Trate de incluir pequeños
    períodos de ejercicio siempre que sea posible, como hacer saltos o
    abdominales durante los comerciales de televisión o bailar mientras lava los platos. 

    Esto quema calorías adicionales y me impide masticar sin pensar frente
    al televisor.

  • Las dos cosas más importantes que debe hacer para perder peso son hacer ejercicio y comer bien.

    Si hace uno de estos sin el otro, lo más probable es que no sea tan eficaz y le tomará mucho más tiempo perder peso.

    Ejercicio

    Necesita hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Recomendaría cualquier forma de cardio, ya que esto es lo que quema grasa de manera más efectiva.

    El cardio puede incluir cualquier cosa, desde bailar, correr, practicar un deporte, andar en bicicleta, etc. Cualquier cosa que te deje sin aliento y que acelere tu corazón.

    salud

    Las flexiones, los abdominales y las estocadas también son una forma muy eficaz de quemar algunas calorías y fortalecer los músculos. Es posible que en realidad no le hagan perder peso porque a medida que sus músculos se fortalecen, también se vuelven más pesados. Sin embargo, estos ejercicios son vitales si desea un cuerpo esculpido y tonificado que acompañe a su pérdida de peso.

    Esta pregunta tiene algunos buenos consejos de ejercicio que le ayudarán a perder peso:

    http://health.blurtit.com/3746377/what-are-the-best-fat-burning-exercises-for-losing-weight

    Alimentación saludable

    Cuando tenga sed, solo beba agua. El agua no contiene calorías ni carbohidratos, pero es muy buena para ti, por lo que es la bebida perfecta para beber cuando estás tratando de perder peso.

    Por triste que parezca, deberá eliminar los alimentos ricos en carbohidratos como el pan y la pasta. Este tipo de alimentos se digieren muy rápidamente, aunque son altos en calorías, te dejarán con hambre más tarde, por lo que es probable que comas más.

    salud

    Come muchas frutas, verduras y pescado. Estos tres alimentos están llenos de todas las vitaminas y nutrientes vitales que el cuerpo humano necesita. Esta dieta no suena muy emocionante, pero hay muchas recetas que condimentarán sus verduras y las convertirán en una comida sabrosa y abundante.

  • Hay ejercicios y alimentos saludables como frutas y verduras, y la importancia es que debes mantenerlo todos los días por un tiempo determinado para que tenga efecto en 1 o 2 meses, parece fácil pero el efecto necesita coraje y perseverancia.

  • Puedo recomendar beber té chino. 
    Porque el té chino tiene una historia de más de 5000 años en China, y ha sido una bebida diaria para la mayoría de los chinos. Hay muchas variedades de té chino, como el té blanco, el té verde, el té negro, el té pu'er, etc. En la antigüedad, los chinos reconocieron los beneficios de todo tipo de té. Por ejemplo, el té verde es útil para 减肥 (jiănféi) perder peso, el té negro para prevenir enfermedades cardíacas y el té pu'er para el embellecimiento facial 美容 (měiróng) y la hipertensión. Hoy en día, cada vez más jóvenes toman té para 减肥 (jiănféi) adelgazar o para 美容 (měiróng) embellecimiento facial.

  • Ayurveda tiene ciertos remedios indios para bajar de peso para ellos que se enfocan en los kilos de más obstinados que no se pueden reducir con ejercicio o dieta. Los remedios herbales efectivos hechos de ingredientes naturales como hojas frescas de curry, menta, cúrcuma y especias como jengibre, canela, pimienta negra son Muy buenas hierbas medicinales para adelgazar. Puede recibir los mejores consejos de Kerala Ayurveda para bajar de peso de los expertos aquí como tratamiento ayurvédico para la obesidad .

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