Estaba en una dieta de 500 calorías al día. ¿Debo aumentar lentamente mi ingesta de calorías para que mi metabolismo pueda adaptarse y evitar el aumento de peso? Si es así, ¿con qué frecuencia debo hacerlo y cuántas calorías debo agregar? ¿O simplemente pasar al mantenimiento de una vez?

500 calorías al día? ¡Santo cielo, eso no es suficiente para mantener a un pájaro en marcha! Si solo ha estado comiendo 500 calorías al día durante un tiempo, aumente de manera absolutamente lenta su ingesta calórica ... pero ¿por qué no le pregunta a su médico sobre esto? Una dieta tan severa debe ser monitoreada en TODO momento por un médico.

Debe acudir a su proveedor de atención médica y ser honesto acerca de la dieta que ha estado siguiendo, y hacerlo de inmediato. Una dieta de 500 calorías al día es una dieta muy peligrosa que podría causar todo tipo de problemas de salud, incluidos problemas cardíacos, ya que es una dieta de hambre.

Se supone que las mujeres deben consumir no menos de 1000 calorías al día y los hombres no menos de 1200 calorías al día.