¿Es seguro el ayuno?

Sí, el ayuno es perfectamente seguro, siempre y cuando coma lo suficiente al tomar el sol y al atardecer, estará bien, miles de personas lo hacen, es perfectamente seguro.

El ayuno no es una buena forma de perder peso. Puede ser seguro, pero debe hacerse con moderación. También necesitará comer las cosas correctas cuando salga de un ayuno. Si lo está haciendo por razones cosméticas, entonces debe pensar en otra cosa que hacer, porque realmente arruinará su metabolismo y hará que el resto de su vida sea difícil para mantener el peso.
La anorexia es un trastorno alimentario que se produce cuando una persona está tan obsesionada con su peso que no come lo suficiente para que su cuerpo se mantenga saludable. Espero que no estés cayendo en esto. Noté que estás obsesionado con el bronceado hasta el punto en que tu cuerpo reacciona mal. No se preocupe demasiado por su apariencia o será miserable toda su vida. Además, a nadie le gusta la gente que está demasiado interesada en su apariencia, es superficial y superficial.

Hay varias formas de ayuno que se llevan a cabo por motivos de salud / fitness más que por motivos religiosos. Con el ayuno de salud / fitness, las tres formas más comunes son el ayuno de agua, el ayuno de jugos y la "limpieza maestra" (también conocida como ayuno de limonada). El ayuno de agua es riesgoso si se practica durante más de 48 horas. Estos ayunos a menudo se combinan con laxantes salinos o tés laxantes. El ayuno de jugo y el ayuno de limonada se pueden realizar entre tres y sesenta días, pero debes escuchar a tu cuerpo. Normalmente, después de unos cuatro días con estos ayunos, te sentirás terrible, pero deberías seguir adelante y después de una semana, deberías sentirte fantástico. Tan pronto como te sientas mal de nuevo, es hora de detenerte.

Con todo el ayuno, perderá peso, pero la cantidad de peso que mantenga depende de lo que haga una vez que haya roto su ayuno. Si sigue una dieta baja en calorías / carbohidratos, el peso debe mantenerse. Si opta por tartas y pasteles, todo volverá y más.

Las mejores razones para ayunar son limpiar el cuerpo, en lugar de perder peso. Por lo general, hago un ayuno de jugo de dos semanas cada tres meses para sacar toda la suciedad acumulada de mi sistema. Durante el ayuno, puede esperar un aumento en las deposiciones y, si es mujer, puede tener algunos trastornos menstruales.

El ayuno se diferencia de la anorexia porque usted ingiere alimentos regularmente y es solo por un período limitado.

El ayuno no solo es seguro, sino que también tiene beneficios para la salud.

- Desintoxica el cuerpo
- Le da más claridad mental -
Extiende la esperanza de vida -
Mejora el poder curativo del cuerpo (energía desviada de la digestión al metabolismo / sistema inmunológico

Eche un vistazo al ayuno intermitente, ha ganado mucha tracción en los últimos años, especialmente en la comunidad de culturistas.

Ayunar durante 16 horas. Durante este tiempo, PUEDE tomar café, con algo de leche / azúcar (siempre que tenga menos de 50 calorías), luego obtenga todas sus calorías en un período de 8 horas.

También facilita la adherencia a las dietas, ya que puede tener esa sensación de estar lleno con sus comidas tan juntas.