¿Es bueno el arroz integral o el cuscús si está tratando de perder peso? ¿O las papas al horno son mucho mejores?

Todos tienen un alto contenido de carbohidratos, pero son buenos (con moderación) si desea perder peso. Es como comer pasta de verdad. Bajo en grasas pero alto en carbohidratos. Lo único bueno del cuscús es que siempre me siento muy lleno después de comerlo y porque el cuerpo tarda más en descomponerlo, ya que con todos los carbohidratos siempre me siento lleno durante al menos 4 horas y no quiero picar.
Estoy a dieta y he perdido una piedra en un mes hasta ahora, comiendo muy bien.
Preparo el cuscús y corto una cebolla morada grande y cuatro tomates en rama y los mezclo con el cuscús caliente. NO PONGO NINGÚN ACEITE O MANTEQUILLA EN EL PLATO AUNQUE SEA SU RECOMENDACIÓN. Para mí sabe igual de bien sin él. Espero que esto ayude.

No hay nada de malo con el arroz integral, las papas al horno o el cuscús para perder peso, todo lo que tiene que pensar es estar bajo su mantenimiento durante el día ... ya ve:

Su cuerpo requiere una cierta cantidad de calorías para mantener su
peso actual (peso corporal en libras x 15) ... así que si
pesara 150 libras, eso sería 150x15 = 2250 calorías / día.

Para perder 1 libra es necesario tener un déficit de 3500 calorías. Entonces, si
comiera 500 calorías menos de estas 2250 cada día (1750 calorías / día),
perdería 1 libra por semana.

Sin embargo, supongo que si compara 1/2 taza de arroz integral, cuscús y papa, el elemento menos denso en calorías sería el arroz integral.

Entonces, en términos de saciedad, es posible que desee ir con el arroz integral del resto de las opciones ... pero en realidad podría tener cualquiera de ellas siempre que cuente sus calorías y se asegure de que al final del día golpea su objetivo de calorías. Si aún no está claro y necesita más información,

hay información más detallada sobre todo esto aquí ...