El coco es bastante denso en calorías para ser una fruta ... 100 gramos son 350 calorías.
Entonces, en ese sentido, es más fácil comerlo en exceso si no tiene cuidado.
Sin embargo, lo que debe comprender es que el coco en sí mismo no lo hará aumentar de peso, es solo que ciertos alimentos contienen más calorías por cada 100 gramos que otros.
Por ejemplo, podría tener 1 libra de pizza por 1200 calorías o 1 libra de brócoli por 154 calorías.
No es que la pizza engorde, pero si no está contando sus calorías, puede comer en exceso la pizza más fácilmente y agregar peso no deseado.
El coco tiene gran cantidad de grasa pero no te preocupes por eso intenta tomar un tratamiento ayurvédico para adelgazar .
Los científicos de StudyDaddy describieron recientemente el valor del coco.
El coco contiene pulpa y líquido de coco. Sobre sus beneficios, no todos tienen la idea correcta, ya que es una fruta tropical, poco popular en los estantes domésticos. Según los científicos estadounidenses, la composición del producto está muy cerca de la composición de la sangre humana. El agua de coco contiene muchas sustancias y minerales útiles, que son tan necesarios para el cuerpo humano.
Contenido de coco: dos capas y líquido. Externamente, hay una capa de caparazón: exocarpio. Se diferencia en resistencia y no tan fácilmente bajo la influencia mecánica. En el interior: copra o endocarpio. Es una pulpa comestible. En esta parte hay 3 manchas, por lo que la fruta se llamó coco. Endospermo llamado líquido de coco, que cantará junto con el feto. Esta agua de coco se convierte en leche. Cuando la fruta madura por completo, la leche se endurece y espesa.
100 g de pulpa de coco contienen:
3,33 g de proteínas;
33,50 grasas;
6.25 carbohidratos;
9 g de fibra dietética;
47 g de agua;
0,98 g de ceniza;
6,25 g de dis- y monosacáridos;
29,7 g de ácidos grasos saturados.
Señalan el alto contenido calórico del coco: por 100 g, 353 kcal. Si el coco está seco, el poder calorífico aumenta a 592 kcal por el mismo peso del producto. El agua de coco tiene un contenido calórico de 16,7 kcal por 100 g.
No creo que te haga subir de peso. Mi amiga dijo que, cuando
consume aceite de coco con frecuencia, come menos durante el día. Nunca he
probado esto. Puede consultar el siguiente enlace para obtener más
información: https://www.healthline.com/nutrition/20-most-weight-loss-friendly-foods#section19 .
Espero que mi respuesta te sea de ayuda.