No parece posible, o al menos no probable, que el usuario medio haga músculo en la cantidad de 12 en 3 semanas. Esta afirmación parece un poco exagerada. Sin embargo, el programa parece producir un rápido crecimiento en el área de los músculos. Proporciona recursos y métodos que realmente podrían mostrar resultados en un corto período de tiempo, si se siguen de cerca. El agotamiento de calorías y la sobrecarga, por supuesto, deberán ir acompañados de muchos programas de entrenamiento de levantamiento de pesas y fortalecimiento de la fuerza. Querrá dejar mucho espacio en su horario para hacer ejercicio cuando use este programa. Me sorprende (y solía hacer esto, así que aprendí de la manera difícil) cuántas personas no tienen idea de lo que van a hacer. en el gimnasio todos los días. Todo lo que necesitas es una sola mancuerna.comience con una mancuerna de peso ligero a moderado para tener una idea de cómo hacer el ejercicio antes de subir de peso.
Depende de tu nivel de actividad. Por ejemplo, si usted es un fisicoculturista, debe tener comidas con proteínas de 5 a 6 veces al día, y el porcentaje de su ingesta diaria de proteínas con respecto a su peso debe ser de casi 1 gramo por cada libra. Pero si no lo hace hacer culturismo, esta proporción debería ser mucho menor.