Casi todos los atletas, guerreros de fin de semana o asiduos al gimnasio quieren desarrollar músculos más grandes y, al mismo tiempo, perder grasa corporal. Esta puede ser una tarea desafiante porque los "tradicionalistas" le dirán que uno debe sacrificar la definición o las ganancias en músculo.
Si bien es más fácil concentrarse en uno u otro, hay algunos trucos que puede usar que lo llevarán por el camino correcto en poco tiempo.
Lo primero es lo primero ... El "enfoque tradicional"
Para ganar músculo, una persona tiene que consumir más alimentos, proteínas, carbohidratos, grasas, nutrientes y vitaminas de los que necesita para obtener más calorías y menos calorías en general si desea adelgazar.
Por supuesto, esta es la razón principal por la que los culturistas tienden a "Bulk Up" fuera de temporada.
Esto significa que el individuo consumirá muchas calorías con la esperanza de ganar más masa muscular. Puede encontrar más información sobre la forma correcta de hacer todo esto aquí.