Emil
Realmente no necesita ningún material para realizar una prueba de aptitud física, aparte de la ropa y el calzado adecuados.
Hay varias versiones diferentes de la prueba de aptitud física, como la que usa el ejército y la que usan en las escuelas. Sin embargo, gran parte de la prueba tiene los mismos principios.
La mayoría de las pruebas de aptitud física consisten en lo siguiente:
• Flexiones
• abdominales
• Carrera de
2 millas
Por lo tanto, las tres actividades se pueden completar sin el uso de equipo adicional. Pero, como se dijo anteriormente, obviamente es aconsejable usar zapatos para correr, pantalones cortos y una camiseta o chaleco, para que no se caliente ni se sienta demasiado incómodo al completar la prueba.
Al igual que con cualquier prueba, la práctica hace al maestro y, por lo tanto, antes de intentar completar la prueba de aptitud física, es crucial que entrenes mucho de antemano.
La práctica de flexiones y abdominales aumentará tu fuerza y, por lo tanto, descubrirás que deberías poder hacer algunas 'repeticiones' más cada vez. De esta manera, podrá hacer muchas más flexiones y abdominales en su prueba real si ha acondicionado su cuerpo correctamente.
También debe comenzar a trotar regularmente y hacer distancias de dos millas para prepararse para la carrera en la prueba física. Esto aumentará su resistencia y debería encontrar que puede completar la distancia en un tiempo más rápido cuando esté en mejor forma física.
El ejercicio debería empujarlo, pero todos tienen su límite, por lo que si siente que no puede hacer más, lo mejor es relajarse. Descubrirás que cuantas más veces lo intentes, más lejos podrás llegar y más fuerza tendrás, por lo que no tendrás que esforzarte demasiado en los primeros intentos.