Galán
Mucha gente piensa que una rotación estricta de atracones (comer mucho) y purga (obligarse a vomitar) puede ayudarlos a alcanzar o mantener un peso ideal. Otros intentan morir de hambre. Pero los atracones, las purgas y la inanición, en realidad, ralentizan nuestro metabolismo y
dificultan la pérdida de peso.
La purga tiene su conjunto de problemas graves, muchos de los cuales son causados por
el ácido de nuestro
propio estómago que descompone las cosas a medida que sale. Nuestro
estómago fue diseñado para manejar el ácido de nuestro estómago. Pero otras áreas de
nuestro cuerpo no lo fueron. El ácido puede causar caries, pérdida de dientes y
erosión del esófago. La purga también puede provocar osteoporosis,
problemas cardíacos, presión arterial baja, desmayos, caída del cabello,
temperatura corporal
baja, problemas intestinales e incluso la muerte.
Cuando no obtenemos suficiente comida con la suficiente frecuencia, nuestro cuerpo entra en lo que se llama modo de inanición. Nuestro cuerpo dice: "Vaya. No sé qué está pasando con la comida, pero debe ser escasa o algo así. Voy a aferrarme a lo que tengo". Nuestro metabolismo se ralentiza. Nuestro cuerpo intenta retener las reservas de grasa extra que tiene e incluso puede comenzar a devorar los órganos internos. Si volvemos a comer normalmente después de un período de inanición, por lo general recuperaremos el peso perdido.
Para alcanzar o mantener un peso saludable, las personas deben comer
alimentos saludables con frecuencia. En su lugar, se recomiendan seis comidas pequeñas al día.
de los tres tradicionales. Cuando comemos suficientes alimentos y cuando los comemos con frecuencia, nuestro cuerpo no se
asusta ni entra en modo de inanición. Eso significa que nuestro metabolismo se acelera
y podemos quemar grasa más fácilmente. Una buena dieta contiene mucha agua, frutas, verduras y cereales integrales.
Si conoces a alguien que se está atracones, se está purgando, se está muriendo de hambre o está haciendo otra cosa que no es saludable, háblale al respecto. Los trastornos alimentarios a menudo empeoran por sí solos. Pero mejoran con ayuda profesional en más del 90% de los casos.