Los saltos no están destinados a tonificar el cuerpo, sino a hacer latir el corazón. Los saltos se utilizan durante la fase de calentamiento de la mayoría de los ejercicios para preparar los músculos para ejercicios más vigorosos.
Tae Bo, por ejemplo, ha utilizado los saltos como ejercicio de calentamiento, no porque tonifique el cuerpo, sino porque lo hace más flexible y listo para los ejercicios reales. Es cierto que estás usando brazos y piernas que pueden tonificarse ligeramente si haces muchos saltos, pero solo funcionará hasta cierto punto.
Si hicieras 50 saltos 10 veces al día, perderías peso. El hecho de que su corazón latiera ayudaría en ese sentido, ya que estaría quemando calorías. Con los movimientos de tus brazos y piernas definitivamente estás usando músculos; sin embargo, no está utilizando todos los músculos del cuerpo o de estos apéndices para tonificarlos extremadamente.
Para aquellos a los que les gustan los saltos, podría usarlo como un medio para mejorar su cuerpo, pero no debería ser lo único que haga. En cambio, el cuerpo se va a adaptar a un ejercicio para que los músculos alcancen un cierto punto y luego dejen de ponerse más en forma. Tienes que mantener tus músculos adivinando cómo se usarán para tonificarlos extremadamente. Es mucho mejor variar su rutina que seguir con el mismo tipo de ejercicio, como los saltos de tijera.
Busque el consejo de un entrenador profesional sobre la mejor manera de tonificar su cuerpo con ejercicios que disfrutará.