Mi esposa y yo preparamos comidas sencillas de pollo condimentado con arroz. Cambia las especias y el sabor del arroz y evita que envejezca. También agregamos algunas judías verdes, frijoles horneados o maíz. ¡Es bastante sabroso!
Huevos, identificados en un estudio reciente como algo mejor para usted de lo que se pensaba anteriormente.
Pasta integral. Piense en las cosas que puede agregarle para hacer una comida.
Arroz integral (ídem anterior).
(Estilo inglés) Frijoles horneados: nutritivos y llenos de proteínas y fibra "buena".
Macarrones con queso: baratos, fáciles y saludables (aunque llenos de calorías).
Chile (deletree como desee). Carne picada barata y un montón de especias baratas. Agregue arroz - cubra todos los componentes.
Huevos revueltos (destrozados): agregue un poco de mostaza en polvo (las cosas británicas (Colmans) en lugar de las cosas débiles). Mejor con pan integral.
Las verduras congeladas son más baratas que las frescas, pero aún conservan su valor nutricional, por lo que es una forma de ahorrar algo de dinero. Saltee y agregue al arroz o la pasta. Mi esposo y yo compramos paquetes de carne tamaño familiar en oferta, los dividimos en paquetes más pequeños y los congelamos. Puedes hornear el pollo, el pollo y las especias que le pongas cambian el sabor, y siempre puedes combinar las verduras congeladas para que coincidan.
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