¿Cuál sería la dosis diaria de la inyección de vitamina B12 para adelgazar?

Por motivos de pérdida de peso, se recomienda que tome una dosis de 2,4 microgramos de vitamina B12 todos los días. Sin embargo, es importante que se dé cuenta de que estas inyecciones de vitaminas no deben usarse como reemplazo de una dieta saludable y ejercicio. Tomar estas inyecciones por sí solas no le hará perder peso; es necesario acompañarlos con ejercicio regular y hábitos alimenticios razonables. Es importante que consulte a su médico antes de tomar estas inyecciones porque puede experimentar algunos efectos secundarios que incluyen problemas en la piel como erupciones y problemas intestinales como diarrea. Abstenerse de tomar estas inyecciones si no se las han recetado.

La vitamina B12 generalmente está relacionada con ayudar a perder peso y varias clínicas de pérdida de peso recomiendan tomar este suplemento, sin embargo, es posible que no siempre expliquen los efectos secundarios de tomar dichos suplementos. No hay una gran cantidad de efectos secundarios; sin embargo, es posible que las clínicas para bajar de peso no brinden toda la información relativa, así que asegúrese de consultar a un médico.

Además de hablar con un profesional médico, debe analizar los estudios que se han centrado en los efectos de la vitamina B12 y su relación con la pérdida de peso. Sin embargo, se han realizado muchos estudios durante los últimos 10 años; el estudio más reciente de 2008 se publicó en el Journal of Applied Sciences. Los resultados indicaron que los niveles bajos de vitamina B en los hombres se correlacionaron con niveles altos de aumento de peso; sin embargo, ningún estudio ha demostrado que los suplementos de B12 ayuden a perder peso.

El uso de vitamina B12 para bajar de peso es controvertido. No existen evidencias científicas que sugieran su uso para adelgazar. Es por eso que los fabricantes de las inyecciones de vitamina B12 no han mencionado su dosis para bajar de peso. Esta es una indicación no indicada en la etiqueta. La dosis diaria recomendada de inyecciones de vitamina b12 es de 1000 mcg para comenzar durante unos días y luego de 10 000-25 000 mcg por día.  

Ninguna forma de vitamina B12 ha sido probada de manera creíble para ayudar a perder peso.

Dicho esto, la dosis recomendada es de 2,4 mcg / día.

No hay un límite superior para la dosis, porque tiene un bajo potencial de toxicidad ... sin embargo, es mejor no pasar de la dosis diaria recomendada.

Sugeriría que si está interesado en la pérdida de peso se centre principalmente en la dieta, ya que realmente es el 95% de la ecuación ... no puede perder peso con una dieta deficiente.

Su mejor apuesta para tener éxito en esto es educarse sobre cómo perder peso a través de una dieta / ejercicio .