¿Cuál es una forma de fortalecer los tobillos para hockey / patinaje sin bandas de ejercicio o equipo?

Los sprints pueden ayudar. Aquí hay algunas opciones: carreras de lanzadera, escaleras, sprints en colinas, opciones de 50, 100, 200 y 400 m (mejor si se realizan en una pista) Los sprints son excelentes para la potencia explosiva (que es excelente para el hockey) debido al desarrollo muscular, pero ya que cada El paso es empujar el cuerpo hacia adelante, el tejido conectivo de la cadera, la rodilla y el tobillo también se desarrolla.